поиск своего пути для внутреннего ресурса
Терапевтический курс
«Выход из усталости»
Этот курс для вас, если
вы устали и не можете выбраться из этого состояния, а привычные способы не помогают
вы чувствуете раздражительность,
вспыльчивость, апатию, подавленность
вспыльчивость, апатию, подавленность
вы сузили свою жизнь до 1-2 сфера (работа-дом, дом-дети) и есть ощущение, что чего-то не хватает
вы устали бороться, спешить, менять себя до лучшей версии и испытывать постоянный стресс от необходимости выходить из зоны комфорта
На курсе мы
- Исследуем, где сбой. Диагностируем вашу ситуации сейчас.
- Научимся слушать себя и устанавливаем контакт с собой. Самоценность «Все, что я чувствую, важно». Проявление чувств, разных - как?
- Установим связь со своими потребностями. Ответим на вопросы: «ЧТО я хочу? Что Я хочу? Что я ХОЧУ? Любые мои потребности важны». Как мы себе мешаем удовлетворять свои потребности. Выбирать себя.
- Рассмотрим ваш замкнутый круг «Успеть все» и как выйти из него. Как перестать винить себя за отдых и «ничегонеделание». Разбиремся с тем, как устроена ваша жизнь: есть ли в ней место отдыху, есть ли в ней место вам. Есть ли жизнь в вашей жизни? Про отдых и заботу о себе. Научимся замедляться, доверять себе, не спешить, жить.
- Повысим стрессоустойчивость: осознаем свои способы преодолевать стресс, расширим репертуара. Разовьем оптимизм, примем себя собой, любые своии чувств, право на ошибку, личные границы, близкие отношения, умение просить помощи, умение отказывать и пр.
- Познакомимся со своей внутренней силой. Сформируем устойчивость.
- Найдем время для себя, восстановим психоэнергетические ресурсы организма, научимся получать удовольствие от жизни.
Программа курса
Блок 1. Диагностика
Познакомимся со своей усталостью, причинами, по которым вы оказались в этом состоянии
Блок 2. Связь с собой
Разберемся, что вы чувствуете, что вы хотите, как вы себе мешаете в получении удовольствия от жизни
Блок 3. Помощь себе
Повысим стрессоустойчивость, найдем внутренние опоры, восстановим ресурсы
Блок 4. Жизнь в ладу со своей усталостью
Поймем, что усталость полезна, и начнем слушать себя, расширим репертуар помощи себе в этом состоянии
Как проходит курс
задания в рабочих тетрадях
тематические вебинары
общение в чате участников
регулярные онлайн - встречи
Длительность курса 3 месяца
Стоимость курса 15000 р.
Запись на курс «Выход из усталости»
Оставьте свои данные для записи на курс
Остались вопросы?
Напишите мне, и я с удовольствием отвечу на них.
